Osteoporose- + Wirbelsäulengymnastik
Osteoporose + Wirbelsäulengymnastik
Übungsleiter: Gundula Stärz-Spring
Ort: Schulturnhalle
Trainingszeit: 17-18 Uhr
Osteoporose
Die neuesten Forschungen zeigen auch immer wieder die Bedeutung der Bewegungstherapie bei der Behandlung der Osteoporose. Zum einen braucht der Knochen die Belastung, damit er genügend Nährstoffe einlagert. Die Bewegungstherapie ist jedoch auch ein wesentlicher Faktor, um sein Gleichgewicht besser halten zu können. Dadurch ist das Risiko für Knochenbrüche als Folge eines Sturzes gemindert. Hier werden gezielte Bewegungsformen erlernt, die auch als Eigentraining die Beschwerden und das Knochenbruchrisiko mindern, z. B. mit durch Training von:
- Beweglichkeit
- Ausdauer
- Koordination
- Entspannung
- Kraft
- Gleichgewicht
- Körperhaltung